بدأ شهر رمضان (شهر الصوم)! | PT.SAKURA MITRA ...

وجبات صحية في رمضان - جامعة طوكيو للدراسات الأجنبي...

بدأ شهر رمضان (شهر الصوم)! | PT.SAKURA MITRA ... شهر رمضان المبارك (شهر الصوم المسلمين)، في الوقت الذي محتويات أولئك الذين لاريوخا (الصيام) يأخذ وجبة، تختلف اختلافا كبيرا عن المعتاد. عادة في هذا الوقت يأخذ تحويل وجبة في معظم المنازل. Ifutaru (وجبة بعد غروب الشمس الصيام المبارك)، والعشاء، وهو سخالين (صلاة الفجر قبل وجبات الطعام والصيام قبل نهاية الوجبة). الناس الذين لديهم أوقات الوجبات أيضا ولا أقل. بعض الناس أو فصل العشاء، بعض الناس أن لا تأكل كثيرا في منتصف الليل سخالين. في حين أن هذه العادات هي مختلف الناس، كل وللحفاظ على الصحة هو، ونحن يجب الحفاظ على جودة تقريبية السعرات الحرارية. دعونا نعرف بعض الأشياء في هذا الصدد. منذ يوم طويل في الصيف تليها الصيام لفترة طويلة من الزمن، وهناك خطر من أن قد يحدث جفاف في الجسم. الناس الذين يعملون والمسنين في الخارج والشمس وهذا الخطر يزداد. لهذا السبب، يجب عليك شرب الكثير من الماء أيضا حتى بعد أن في Ifutaru. أن لا تشرب السكر كان الكثير من المشروبات والعصائر المصنعة، وإنما الماء من الماء الليمون أو جوز الهند الخضراء في هذا الوقت، فإنه سيكون من الجيد أن شرب عصير محلية الصنع. الفواكه المائي والخيار، وأيضا الكثير من الخضروات بما في ذلك الرطوبة، مثل الطماطم لنا للتعويض عن عدم وجود الرطوبة في الجسم.